“快考试了，紧张、焦虑、睡不着，怎么办……”

      马上进入中考高考的关键时刻，学子在积极备考的同时，会严重影响到他们的睡眠质量，睡眠不足也会影响孩子们的发挥。比起失眠本身的影响，对失眠的过度关注与担心反而会带来更大的心理负担，引发焦虑情绪，从而使失眠持续下来，形成恶性循环。

      别担心，中医特色技术一招缓解“考前失眠”，“睡”到渠成。

一、中医特色护理技术

头部穴位按摩

       运用各种推拿手法，作用于头面部的穴位上，刺激末梢神经，使机体产生感应，疏通经络，促进血液循环，加强机体代谢功能的技术操作，具有开窍宁神、平肝息风，升阳固脱、疏风解表、通络明目、止痛等作用，可平衡阴阳，缓解头晕、头痛、偏头痛、神经衰弱、失眠、高血压等病证。即使无病通过按摩也可以增强体质，起到预防保健的作用。

       常用部位是头面部，常用穴位有：上星、印堂、头维、攒竹、丝竹空、百会、太阳、风池、肩井。可每日1次，每次20分钟。

头部刮痧

       头者，精明之府，清阳之府，诸阳之会，脑为髓之海，脑者元神之府，有统率阳经和调节一身阳气的作用，乃五脏六腑之精汇聚之所，系神明之府，脑部气血通畅，功能正常，可调节全身脏腑的功能。

       头部刮痧有一定活血通络的作用，对于改善脑部血液循环有一定的效果，能起到健脑、益智的作用，能够改善患者记忆力，同时消除脑疲劳，改善睡眠等；头部刮痧分四个步骤：四神延、维风双带、颞三片、项丛刮。头部刮痧基本不出痧，可每日1次，每次20分钟。

二、案例分享

      患者孙同学，14岁初三女生，因临近中考，压力增大，晚上想睡睡不着，辗转反侧，胃口差，既往控制稳定的胃肠道相关疾病也随之复发，症状加重，出现腹痛、腹泻。晚上睡不好，白天没精神，感觉十分疲劳，舌质淡，脉弦。

      原来，孙同学是发生了竞技综合征。竞技综合征是竞技前或竞技过程中（如比赛或考试）发生的，以心悸失眠、烦躁、口干、食欲不振、恶心呕吐、腹泻或便秘、痛经及月经紊乱、手指震颤、腓肠肌痉挛，甚至晕厥等为主要临床表现的综合征。

      本病属中医学“郁证”“眩晕”“心悸”“腹痛”等范畴。其发生主要是“思则气结”的结果，即思虑过度，体内之气运行障碍，即气郁。此外，情志变化超越了人体生理所能调节的范围，也会引起阴阳气血的失调，脏腑、经络功能的紊乱，从而导致身体不适症状的产生。孙同学的情况属于肝郁脾虚证。本病以平衡阴阳、镇静安神为治疗总原则，肝郁脾虚证加以疏肝健脾。

      传统疗法特色护理中心团队针对孙同学的情况制定了个体化中医护理方案，运用头部穴位按摩和头部刮痧技术干预患者失眠，缓解压力。经过3周的医护联合，中医内服外治系统治疗，患者睡眠明显改善，胃口变好，胃肠道症状得到控制。

门诊信息

时间：周一~周六 08:00~17:00

地点：门诊二楼 传统疗法护理中心

咨询/预约电话：025-86369474

欢迎院内医疗同仁预约患者前来就诊体验！